La ansiedad navideña es un problema muy real para muchos. La presión de crear el Día de Acción de Gracias, Navidad, Hanukkah o Año Nuevo “perfecto” puede traer consigo una sensación de aprensión y mayores niveles de estrés. Para cualquiera que comience a sentir la tensión, uno de los métodos más fáciles y efectivos para masajear suavemente la psique es a través de la maravilla del aroma, muy subestimada.
El poder del aroma es el más rudimentario de todos los sentidos humanos y el único que llega directamente a la región del cerebro que afecta directamente a la emoción. Se han llevado a cabo múltiples estudios para respaldar esta noción, con aceites esenciales como lavanda regularmente aclamados por su influencia calmante.
Los mejores aromas con propiedades calmantes
Además de la lavanda, hay muchos otros aromas que han demostrado ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. Estos incluyen:
Ylang-Ylang:
Ayuda a disminuir la velocidad de procesamiento del cerebro y es particularmente eficaz para reducir la sensación de estar "conectado". La antítesis perfecta para la compra de regalos o la preparación de alimentos de un día.
Romero:
Ayuda a disminuir los niveles de cortisol (la hormona del "estrés") dentro del cuerpo. También tiene un efecto edificante en el estado de ánimo, lo que lo convierte en un aroma maravilloso para disfrutar mientras realiza tareas que pueden resultarle estresantes, como la creación de menús o el plan de asientos tan importante.
Limón:
Si bien muchos asocian la frescura del limón con uno de vigor, hay evidencia que sugiere que el aroma también tiene potentes cualidades antidepresivas.
Menta piperita:
El antídoto perfecto cuando toda la temporada navideña parece demasiado. Es un estimulante maravilloso que también aumenta el estado de alerta, lo que lo convierte en una excelente opción cuando todavía hay trabajo por hacer, pero lo único que te apetece es acurrucarte para una merecida siesta.
Lavanda:
La fragancia ya mencionada es otra que ha demostrado reducir los niveles de cortisol. También tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y puede mejorar el rendimiento cognitivo. Ha sido utilizado durante mucho tiempo como ayuda para dormir por millones, pero muchos no se dan cuenta de sus cualidades calmantes adicionales cuando se realizan actividades diurnas estresantes.
La introducción de fragancias de calidad a través de una variedad de opciones de aromas para el hogar es un método simple para aliviar suavemente la tensión de la temporada navideña. Desde velas hasta máquinas difusoras de aromas, adoptar el poder de los aromas seleccionados es un aspecto probado para controlar la ansiedad .
Ya sea que uses un difusor casero o el de velas o cañas, el mejor efecto solo lo brindan los aceites esenciales de la más alta calidad. La empresa de aromas de lujo, Aroma360, ha roto nuevas fronteras tanto en el hogar como en aromas comerciales. Ya sea que esté buscando reducir los niveles de ansiedad, aumentar la concentración, infundir una sensación de calma o hacer de su hogar un refugio acogedor durante las vacaciones, siempre hay un aroma que se adapta mejor a su estado de ánimo.
El arte de oler se ha entendido durante mucho tiempo dentro de industrias que inspiran elegancia, como spas, hoteles y tiendas minoristas. Pero ahora, gracias a la introducción del mismo concepto en el mercado doméstico, es posible aprovechar los beneficios de una deliciosa fragancia en cada habitación de la casa.
